最近听到很多人反映，无论男人还是女人，啪啪指数直线下滑，有心无力。不管是工作压力，还是自身素质，总之，这并不是什么大的问题，通过合理的调整，还是可以重拾快乐滴~
缺乏锻炼“偷走”性福
据网络调查发现：全国白领平均每周运动2.61个小时，相当于每天运动22分钟，运动时间堪忧。适量运动有利于提高“性福”指数。
运动时，人体内释放出一种令人心情愉悦的内啡肽物质。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有益。
可以选择游泳、跑步、骑车这些有氧运动项目，每周只要进行3次，每次1小时，就有助于改善性生活质量。需要注意的是，运动强度不宜过大，过度反而容易导致性欲降低。
无暇顾家“偷走”性福
专家问卷调查：38%的白领一个季度才陪伴家人一次，47%的白领每周都会陪伴家人。对此，仅16%的白领表示自己已经很好地陪伴了家人，53%的白领对现状表示不满意。
夫妻生活中，由于工作繁忙和压力增大，越来越多的人无暇留出充足的时间陪伴家人，渐渐地由心冷漠演变为性冷漠。而很多忙于工作、无暇顾家的男性还受吸烟、熬夜、经常应酬、过量饮酒等不健康生活方式的影响，这些都是“性福”的杀手。
低薪酬“偷走”“性福”
据性学家的一项调查发现：全国白领薪酬满意度仅为1%，其中一线城市白领薪酬满意度为1%，低于二线城市0.61个指数点。但是，今年来自国外的一项新研究结果的确证明了薪酬与“性福”的奇特联系。
据报道，每周有4次以上性生活的员工获得的薪酬高出5%。相反，没有性生活的员工薪水比性生活活跃的员工低3%。性生活活跃程度与健康状况和心理健康都有关系。