女孩排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前第14天，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。月经周期不规律的女性，排卵期则较难准确推算。
月经周期规律的女性，排卵期可以通过日历法进行估算。假设月经周期为28天，从月经来潮第一天算起，第14天前后通常是排卵日。排卵日当天卵子排出，在体内可存活1到2天，而精子在女性生殖道内可存活2到3天，因此排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，如果下次月经预计在30号来潮，那么排卵日大约在16号，排卵期则为11号到20号。对于月经周期为30天的女性，排卵日大约在周期第16天，排卵期相应后移。这种推算方法适用于月经周期非常规律的女性，但即使周期规律，情绪波动、环境变化、疾病或药物等因素也可能导致排卵提前或推迟，因此日历法只能作为参考。
月经周期不规律的女性，排卵期难以通过日历法准确判断。此时，观察宫颈黏液变化是一种辅助方法。接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、呈拉丝状，类似蛋清，这提示身体即将排卵。另一种常用的方法是基础体温监测，每天清晨醒来后未进行任何活动时测量体温，排卵后体温会较排卵前上升0.3到0.5摄氏度，并持续到下次月经来潮。但基础体温只能确认排卵已经发生，无法提前预测排卵日。市面上的排卵试纸通过检测黄体生成素峰值来预测排卵，通常在峰值出现后24到48小时内排卵。对于月经周期严重不规律或长期无法监测到排卵的女性，建议就医进行超声监测卵泡发育，这是目前判断排卵期最准确的方法。
了解排卵期有助于备孕或避孕，但排卵期推算并非绝对可靠。如果月经周期长期不规律，或备孕超过一年仍未成功，建议及时到妇科或生殖科就诊，排查多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等可能影响排卵的疾病。日常保持规律作息、均衡营养、适度运动，避免过度节食或精神压力过大，有助于维持正常的排卵功能。