31号来月经，排卵日通常在当月14号至18号之间。排卵日的计算基于月经周期规律，通常排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。对于周期为28天的女性，排卵日约在14号；周期为30天的女性，排卵日约在16号；周期为32天的女性，排卵日约在18号。排卵日的前5天和后4天属于易孕期。
排卵日的具体时间范围受月经周期长度影响。如果月经周期稳定在28天，排卵日通常为14号。周期为29天时，排卵日约为15号。周期为30天时，排卵日约为16号。周期为31天时，排卵日约为17号。周期为32天时，排卵日约为18号。周期为33天时，排卵日约为19号。周期为34天时，排卵日约为20号。周期为35天时，排卵日约为21号。周期为26天时，排卵日约为12号。周期为27天时，排卵日约为13号。周期为25天时，排卵日约为11号。周期为24天时，排卵日约为10号。周期为23天时，排卵日约为9号。周期为22天时，排卵日约为8号。周期为21天时，排卵日约为7号。周期为20天时，排卵日约为6号。周期为19天时，排卵日约为5号。周期为18天时，排卵日约为4号。周期为17天时，排卵日约为3号。周期为16天时，排卵日约为2号。周期为15天时，排卵日约为1号。如果周期不规律，排卵日可能提前或推迟，范围可能扩大至5号至25号之间。排卵日可以通过基础体温测量、排卵试纸监测或超声卵泡监测来辅助确定。基础体温在排卵后会出现0.3至0.5摄氏度的升高。排卵试纸通过检测黄体生成素峰值来预测排卵，通常在峰值出现后24至48小时内排卵。超声卵泡监测能直接观察卵泡发育和排出过程，准确性较高。
日常护理中，建议记录3至6个月的月经周期，计算平均周期长度，从而更准确推算排卵日。备孕期间可保持规律作息，适量摄入富含叶酸的蔬菜水果如菠菜和西蓝花，避免过度劳累和情绪紧张。如果出现月经周期严重不规律或备孕超过一年未成功，建议及时就医进行激素水平检查和超声评估。