哪些食物可以利于精子健康？精子的健康质量在逐渐下降，这是现代男性普遍要面对的一个问题，会直接影响到自己的生育能力，所以说在生活当中必须注重精子的健康保护，那么下面我们就去看看哪些食物会让你的精子更加健康强壮。
1、炖猪腰
主要原料猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。
制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
2、巴戟二子酒
主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5克，米酒250克。
制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。
效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
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3、银耳化液汤
主要原料元鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克，生姜、葱、味精少量。
制作方法用开水将元鱼烫死，揭甲，去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内，加水、姜片、葱段，用武火烧开后，改文火煨，至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅，加味精，吃肉饮汤。
效用说明滋阴化液，治精液异常。
4、核桃枸杞粥
主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米适量。
制作方法将核桃仁捣碎，粳米随食量而定，淘净，加枸杞，水适量煮成粥，常佐餐食用。
效用说明适宜于肾虚精液异常，性神经衰弱。及小便余沥不净、小便白浊等症。
只要健康的精子才可以和卵子相互结合从而孕育新生命，所以说希望男性朋友在生活当中可以更好的避免一些危害精子健康的行为，比如说经常性的抽烟喝酒等也会影响到精子的健康，提醒自己注重两性健康保健工作。