更年期保健须知宁心作用：
安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。那么处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规则，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵发生影响。所以安全期避孕是不适合于更年期妇女的。
抗衰老是更年期保健的重点之一哦：防止女性卵巢过早衰老，从而延缓更年期，修复下垂、萎缩的乳房，恢复女性魅力。
提高性生活质量：可使女性**上皮细胞的成熟度增加，**肌肉弹性增强,分泌物增加,有效缓解**干涩、萎缩,从而提高性生活质量。
更年期保健还需要改善更年期症状：改善月经紊乱，减轻或消除潮红、潮热、缓解烦躁、焦虑多疑，注意力不集中等现象。
更年期保健的一个重点之一就是预防老年性痴呆：通过降低血液浓度和防止特定类型的蛋白酶在大脑中沉积和老年性痴呆。
更年期保健还需要改善皮肤质量：雌激素达到正常水平，能在一定程度上让皮肤细腻、红润、有光泽、皮肤弹性增加；毛孔粗大、皱纹明显改善。