每个男人，都希望在两性生活中大展雄风。所以，壮阳也是势在必行的。男人们想壮阳，平常饮食的一些菜肴，有一些其实质要稍微的下一点功夫，就会成为男性们不错的壮阳饮食。下面，小编就给大家分享一下男人的家常壮阳食谱。
星期一：
以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
星期二：
以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。
星期三：
用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：
晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
星期五：
以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
星期六：
以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日：
以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
以上就是小编告诉大家的每一天最适合的壮阳家常菜安排。男人们想要保健想要让自己精力更加的旺盛的可以按照上面小编安排的食谱去健康饮食，这是一种科学健康的保健饮食方式。所以是很适合男性朋友的，大家可以放心的去采用。