有的男人可能试了各种方法，还是无法让自己体魄更强健。但是在两性专家眼里，男性壮阳并没有那么困难，而要想获得不错的壮阳效果，也不一定要选择市场昂贵的补品，只要常吃这些普通食物，显著的效果一定会让男性大开眼界。
1.西红柿
西红柿富含番茄红素，这种效力很强的抗氧化剂能保护男性的前列腺健康，降低心血管疾病患病风险，特别适合训练强度较高的男性健身爱好者食用。强度过大的训练有可能造成人体肾上腺素的分泌紊乱，从而引发疾病，番茄红素正好可以起“中和”作用。
2.核桃
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健身爱好者通常会忽视的其中一种营养元素就是欧米茄-3脂肪酸，女性多摄入该元素可以帮助激素水平正常化;精神压力大、体力消耗大的男性补充它则有助于保护心血管健康及恢复体力。
核桃不仅拥有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能降低血中低密度脂蛋白水平，还能令人迅速恢复体力。此外，它还能提供B族维生素、镁、维生素E和蛋白质。在地狱动脉血管疾病的同时，还能助男性防治勃起功能障碍。不过必须注意量的控制，男性每天吃大约20个已经足够。
3.西兰花
与番茄类似，西兰花也有可防治前列腺癌的营养物质——莱菔硫烷。英国食品研究所的理查德·米森教授主持的最新研究显示，每周吃一份或几份西兰花就可以降低得前列腺癌和原位癌扩散的风险。
因此，通过学习该文章，希望梦想成功壮阳的男性朋友，不妨每天多吃一些核桃、西红柿等常见的食物。通过饮食的方式来壮阳，不但是最安全的，而且让自己省钱轻松实现壮阳梦。所以，男性朋友还是值得一试的。