麦乳精可以适量饮用，但不建议天天喝。麦乳精主要由麦芽、乳粉等成分制成，含有一定糖分和热量，长期过量饮用可能增加肥胖或血糖波动风险。特殊人群如糖尿病患者、乳糖不耐受者需谨慎选择。
麦乳精作为传统冲调饮品，其麦芽成分能提供部分B族维生素和矿物质，乳粉则补充蛋白质和钙质，适合作为偶尔的能量补充。但市售产品常添加白砂糖、植脂末等成分，连续大量摄入可能导致热量过剩。冲泡时建议控制浓度，避免额外加糖，可选择在两餐之间少量饮用，搭配全麦面包等食物延缓糖分吸收。
部分人群需特别注意饮用频率。糖尿病患者饮用无糖版本也需计算每日碳水化合物总量；乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻，可选用低乳糖配方；儿童长期饮用可能影响正餐食欲，建议每周不超过三次。冲泡时用温水可保留更多营养，避免高温破坏活性成分。
日常饮用麦乳精时建议观察身体反应，如体重变化或血糖异常应及时调整。可与其他低糖饮品交替选择，如无糖豆浆、杏仁奶等，保持饮食多样性。注意查看配料表中反式脂肪酸含量，优先选择成分配比更健康的产品。特殊健康状况者饮用前应咨询营养师或根据个人体质合理控制摄入量。