男人在房事上面被人评价不行，可能是很上自尊的一件事情，当然硬件的改变也不是一时半会的事情，但是男人们是可以通过一些小技巧来改善自己的，推迟满足来临，告别不举。这些方法可以有助于男性朋友们打“持久战”，促进夫妻同房和谐。
告别不举要从同房小窍门开始
1、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。
因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射出中枢控制能力降低。当有射出紧迫感时，调节抽动速度。男方将小弟弟抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长同房的时间。
2、使用安全套。
戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射出。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。
3、牵拉阴囊和睾。
由于性兴奋时阴囊和睾收缩上举，所以同房过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性满足的到来。
4、采用省力的同房体位。
若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器……在这种轻松而愉快的情况下，射出的欲望会很好地被控制住。
饮食健康肾才好
【凉拌麻辣牛肉】
材料：卤牛肉1块，芝麻1把，香菜2根，卤汁2汤勺，芝麻油1汤勺
做法：卤牛肉（做法请点击）一大块，后面是一点卤汁配料：炒香的芝麻一把（今天没放花生碎，最好也放一点），香菜两小根需要的调味料有：卤汁两大勺，自制椒麻红油五大勺，芝麻油一勺把卤牛肉切成薄片，上面放的那撮是用麻油炒香的蒜蓉，喜欢生蒜的也可以不炒。把上面说的调味料依次（卤汁、椒麻红油、，麻油）淋在牛肉上，先淋卤汁等牛肉吸收一下，再淋油，最后撒上炒香的白芝麻和香菜末就可以了，吃时拌匀。
【凉拌豆腐】
材料：盒装内酯豆腐一盒，凉拌酱油两勺，榨菜少许，香油、醋各一勺，盐、葱、蒜适量。
做法：内酯豆腐倒入盘中用刀切成小块，榨菜和蒜剁成末。凉拌酱油、香油、盐、醋、蒜末、榨菜末拌匀成汁浇在豆腐上，再撒上葱花。吃时用筷子搅拌一下即可。
【凉拌碧绿丝】
材料：蒜苔，盐，糖适量，辣椒粉，芝麻少许
做法：蒜苔洗净后对半折成两段。烧开水，放入蒜苔，烫2分钟，把烫好蒜苔用手撕成细条。拌入一些盐、白糖、辣椒粉，然后烧热一些油，把热油泼到蒜苔丝上，拌匀，洒上芝麻即可。
关键词： 安全套