越来越多的男性朋友开始重视身体的健康，而采用运动健身一直是都是人们选择的最多的健身方式，只要大家坚持进行体育锻炼，有效的提高身体素质，不仅可以使自己的精神状况良好，同时避免常见男性疾病的发生。运动健康的好处有很多的，我们建议男性朋友多做俯卧撑，同时可以提高性能力。为什么要选择俯卧撑？下面我们一起了解一下。
平时男性朋友和自己的伴侣进行性生活的时候，强而有力的腰腹部需要保持良好性能力的标准。所以男性朋友要平时坚持俯卧撑能够让男性朋友有结实性感的腰腹部，尤其是可以锻炼男性的腰腹部让男性拥有强力的性能力。
如果你是新手的话，建议每天连续做15下俯卧撑，能锻炼到以腰腹部为主全身各肌肉群，是男性朋友的性能力时所必须调动的。注意每次运动时要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
俯卧撑不只有腰腹部的作用，还可以起到增大肺活量的作用以及排毒的作用，有效的提高人体的抵抗力，有效的增强男性的肾功能，有效的延缓衰老，预防常见疾病的发生。
以上由几个俯卧撑的好处，俯卧撑对于男性朋友很有帮助，需要长期坚持可以提高自己，最关键的是长期坚持，不能只是三天打鱼两天晒网，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况。