小叶增生患者应减少高脂肪食物、含咖啡因食物、辛辣刺激性食物、高糖食物及酒精类饮品的摄入。小叶增生是乳腺组织的良性增生性疾病，与内分泌失调密切相关，饮食调整有助于缓解症状。
油炸食品、肥肉、奶油等富含饱和脂肪酸的食物可能促进雌激素分泌，加重乳腺组织对激素的敏感性。长期过量摄入可能刺激乳腺导管上皮细胞异常增殖。建议选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，优先摄入鱼类、坚果中的不饱和脂肪酸。
咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物可能通过刺激神经系统影响内分泌平衡。咖啡因摄入过量可能导致乳房胀痛感加剧，部分患者减少摄入后症状明显改善。可替换为玫瑰花茶、大麦茶等舒缓类饮品。
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能通过刺激交感神经加重乳腺充血水肿。这类食物易引发局部血液循环加速，导致乳房胀痛感增强。烹饪时可选用姜、葱、蒜等温和调味品替代。
蛋糕、奶茶、糖果等精制糖分高的食物可能引发血糖波动，间接影响胰岛素水平和雌激素代谢。过量糖分摄入还会导致体重增加，而脂肪组织是雌激素的外周合成场所。建议选择低糖水果作为甜味补充。
啤酒、白酒等含酒精饮料可能干扰肝脏对雌激素的灭活功能，导致体内雌激素水平升高。酒精代谢产物可能直接刺激乳腺组织，每日摄入超过一定量可能增加乳腺疾病风险。建议以枸杞菊花茶等养生茶饮替代。
小叶增生患者日常应保持均衡饮食，增加全谷物、深色蔬菜及豆制品的摄入，这些食物富含膳食纤维和植物雌激素，有助于调节内分泌。规律进行快走、瑜伽等温和运动，每周保持一定运动量。选择无钢圈透气文胸避免局部压迫，每月月经结束后进行乳房自检。若出现持续疼痛或肿块变化，应及时至乳腺专科就诊，必要时配合逍遥丸、乳癖消等中成药调理，所有药物使用需严格遵医嘱。