外痔疮可通过温水坐浴、药物缓解、饮食调整、生活习惯改善、手术治疗等方式治疗。外痔通常由便秘、久坐、妊娠、肛门静脉曲张、慢性炎症等原因引起。
每日2-3次温水坐浴能有效缓解外痔肿胀和疼痛。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟，可促进局部血液循环，减轻炎症反应。水中可加入适量高锰酸钾溶液1：5000浓度起到杀菌作用，但需避免浓度过高导致皮肤刺激。坐浴后轻轻擦干肛门区域，保持局部干燥。
外用药膏如马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏等含有利多卡因等成分，可暂时缓解疼痛和瘙痒。口服药物如地奥司明可改善静脉回流，减轻痔核充血。严重疼痛时可短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。使用药物需在医生指导下进行，避免长期依赖局部麻醉类药膏。
增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，多食用燕麦、火龙果、芹菜等富含纤维的食物。每日饮水不少于2000毫升，可软化粪便预防便秘。限制辛辣刺激食物和酒精摄入，避免加重肛门血管扩张。适当补充益生菌有助于维持肠道菌群平衡。
避免久坐超过1小时，建议每45分钟起身活动5分钟。规律排便习惯，每次如厕不超过5分钟，禁止如厕时玩手机。适度进行提肛运动，每日3组每组15次，可增强肛门括约肌力量。选择棉质透气内裤，避免局部摩擦和潮湿环境。
对于反复发作、血栓形成或严重影响生活的痔疮，可考虑外痔切除术或血栓剥离术。微创手术如激光治疗创伤较小、恢复较快。术后需保持伤口清洁，遵医嘱使用抗生素预防感染。多数患者术后1-2周可恢复正常生活，但需继续维持良好排便习惯防止复发。
外痔疮患者日常应保持适度运动，如快走、游泳等有氧运动可促进肠道蠕动。避免骑自行车等对会阴部造成压迫的运动。穿着宽松衣物减少局部摩擦，睡眠时可采用侧卧位减轻肛门压力。定期进行肛门指检有助于早期发现其他肛肠疾病。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核无法回纳等情况，应及时就医排除其他严重肛肠病变。建立规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱影响康复。