四物汤搭配滋阴降火食材可避免上火，常见配伍有麦冬、玉竹、菊花、知母、生地黄等。四物汤作为温补气血的经典方剂，基础成分为熟地黄、当归、白芍、川芎，其温性体质者单独服用易出现口干舌燥等上火反应，通过配伍凉性药材可中和药性。
麦冬性微寒，归心肺胃经，具有养阴生津功效。与四物汤配伍时，每剂可添加6-10克麦冬，既能缓解熟地黄的温燥之性，又能增强滋阴润燥效果。麦冬所含多糖成分可保护胃黏膜，适合长期调理气血不足伴阴虚火旺者。
玉竹味甘性平偏凉，能养阴润燥除烦。与四物汤同煎时加入10-15克玉竹，可改善当归、川芎的温散特性。玉竹富含甾体皂苷，能调节免疫功能，特别适合更年期女性或长期熬夜导致的虚火上升人群。
白菊花性凉，具有散风清热功效。在四物汤煎煮完成后，冲泡5-8克菊花代茶饮，可中和全方温性。菊花中的黄酮类物质能清除自由基，对于气血两虚又兼目赤咽痛者尤为适宜。
知母苦寒质润，擅长泻火滋阴。配伍四物汤时用量宜控制在6-9克，可有效抑制川芎的升发之性。知母所含芒果苷具有抗炎作用，适合调理阴虚内热型月经不调。
生地黄性寒，可替代原方中的熟地黄。两者按1：1比例调配使用，既能保留补血功效，又可避免温燥。生地黄中的环烯醚萜类成分能改善微循环，对血虚兼手心发热者效果显著。
服用四物汤期间建议搭配银耳羹、梨汁等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。体质偏热者可选择在秋冬季早晨服用，配合八段锦等柔和运动促进气血运行。煎药时宜用砂锅文火慢炖，避免金属器皿影响药效。若出现明显上火症状应暂停用药，咨询中医师调整配伍比例。日常可按摩太溪、三阴交等穴位辅助滋阴降火。