首先，你要学会释放自己的情绪
失恋了很痛苦怎么办？失恋了悲伤是掩饰不住的，是因为你真的非常在乎。既然这样，想哭就让自己哭出来吧！这个社会总是会有很多事情事与愿违，总是有很多事情不会按照你想象的来，但是无论如何你要学会自我减压。学会释放自己的情绪，真诚地表达自己一次。既然不爱了，就以自己的方式跟对方做一个告别，给往事说拜拜，这样才能轻装上路。
其次，要学会目光长远
有时候之所以难过，是因为自己太局限于当前的场景，你以为这一生除了对方，你没有更合适的人选，殊不知，更合适的人也许是在后面。所以，要学会目光长远，学会随遇而安。既然分手了，失恋了，一味地祈求对方，只会使得让对方更看不起自己。只有把目光放长远点，才能让自己超脱于当前，让自己明白爱情其实还有很多选择，只不过是当前你太在意这个罢了。
再次，出去旅游放松自己
如果感觉到很委屈，不妨出去旅游放松下自己。去一个陌生的地方走一走，看一看，通过旅游，你会看到更多的人，你会遇见更美好的事情，说不定也会彻底的颠覆自己的人生观。有时候我们之所以痛苦，不是现实本身，而是我们自己对待事情的看法。如果我们懂得改变我们的思维和想法，我们的境遇也会随之改变。一个人如果具备自我调整的意识，他必将勇敢地打破僵局，走出困境。
最后，要看看别人失恋了怎么走出困境
其实我们的身边总是到处都是榜样，你身边一定也会有很多人，和你有一样的经历。任何一份感情，都是存在着千疮百孔，关键是怎么样从过去走出来，直面现在，乐观未来。我们若懂得借鉴别人的经验，借此来要求自己，我们也会把很多艰难的困境看的很单调。之所以心理不平衡，说白了还是因为太在乎，如果你能放弃自己对这件事情的执着，其实走出来就变得很简单。这一生我们会遇到很多人，有些人本身就是用来擦肩而过的。
人这一生总是充满了各种惊奇和不安，倘若一切都确定的话，人生将会变成一潭死水。也正是因为很多不确定性，很多希望不能如愿以偿，才激励着我们不断地更新自己，不断地与时俱进。倘若你懂得了，就会调整好自己的心态，就会让自己坦然面对这些得失。多年以后，这些也许会成为记忆中最美丽的浪花。