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冬天养肾?你Out了!

发布时间:2018-12-13 12:18:25

《素问.上古天真论》:"肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。",全身精气聚集在这里,肾要是有个三病五灾的,人周身也便好不了。肾在五行中属水,水乃生命之源,因此肾又称为先天之本,为人体生命之根,可见肾对人体的重要性。特别是男人,肾直接影响着生殖器官,与男人的雄风有着直接关系。肾强则体壮,肾虚则多病,肾的康健关系着人体的各项机能,因此需一年四季都养肾。

一年之计在于春,春天是万物生发的季节,肝主木,木主生机。春天万物滋发,人亦不例外。肾水生肝木,肝木的生发是以肾水为后盾,因此春天肾水亏耗得厉害。俗话说春困秋乏,春困现象便是因肝木生发而肾水不足导致的。春末夏初冬藏的肾精亏损得差不多,此时需补肾了。都说春养肝,归根到底还得先养肾,肾水生肝木,肾精充足了肝木的生发之气才能充分施展。都说药补不如食补,毕竟是药三分毒嘛,春天补肾,可以适当吃些猪腰花、牡蛎、核桃等食物。民间还有"东北人参,江南海马"的说法,这都是补肾的良药。同时要忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

夏养心,心属火,而肾属水,心火旺盛,则需要肾水来制约,体内阴阳平衡方不至于生病。阴阳失衡则体虚人弱,诸病即至。夏季阳气在表,肾中虚寒,此时肾处于很脆弱的状态,稍有不慎就会肾水不足,阳气过旺从而元气暗伤。夏养心,将旺火降低,减轻肾水的负担,养心能护肾。肾水充足,则一夏无碍。夏天补肾,可在补肾的同时养心。养心之道,在于心静自然凉,因此夏天宜调息静心,且不妨多吃些苦和淡,如苦瓜和清粥,清心降火;

戒吃烧烤加啤酒,这两样东西和在一起是对男人的肾最大的恶意。一个加重肾的负担一个损害男人的精子;夏天养肾不宜过性生活,夏天肾里虚寒,一动性生活就会损耗肾阴肾阳,古礼三伏天不结婚也是出于养肾的考虑;夏天肾属虚寒,中医常说:"冬吃萝卜夏吃姜",生姜性属温和,能暖五脏,因此夏季养肾不妨多吃生姜。

秋天是收获的季节,大自然在收获,人体自然也是。秋收冬藏,秋天时要将春生夏长的东西转化成可供人体收藏的真精藏于肾中。此时大自然天气干燥,人体夏季本来外放的阳气也内敛,也就是秋敛,生机收敛,阳气收敛,水分收敛,活动收敛,因此秋天的时候人体体表体里感觉特别燥。肾水润燥,因此肾水充足,人体才能保持输入你不受秋燥的影响。肾中精气有赖水谷精微的供养,才能不断充盈和成熟,又中医认为,不同颜色食物归属人体五脏:红红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾,因而水谷类黑色食物就是秋天最好的补肾良药。药补不如食补,秋天可多吃些黑色食物滋阴补肾,如黑木耳、黑芝麻、黑米海带、紫菜等。里表干燥,也可多吃些润燥的水果如梨子甘蔗等。

《素问.六节脏象论》:"肾者主蛰,封藏之本,精之处也。",冬天阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏、活动减少,将真精全藏于肾,以待来年春生夏长。冬季主气为寒,寒为阴邪,易伤阳气。阳气一旦虚弱,人体身体素质便会变差。肾主藏,冬天正是养肾的时候,肾气充足才能防寒。冬天阴寒,宜食温肾壮阳产热量高的食物,如羊肉、狗肉、雀肉等,这对素体虚寒者尤为有益;平时不妨多吃些补肾益肾的食品当零食吃,如核桃、板栗、桂圆等;名医张景岳曾言,善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,善于阳中求阴。肾虚有肾阳虚和肾阴虚,需弄懂自己需补肾阳还是肾虚,才对症药补。冬季饮食不可过咸,以免肾水更寒有扰心阳;不可过凉,以免雪上加霜折伤元阳。

关键词: 滋阴补肾

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