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男人冬季养肾藏精气补肾元

发布时间:2019-01-06 12:08:24

冬季严寒,万物皆藏。无论是人还是动物,都活动自发减少,甚至有的动物冬眠以减少热量的消耗。人亦是如此,冬天储备精气,休养生息,以待来年春夏。民俗有言,"冬天不收藏,春天病怏怏;冬天不养肾,四季无精神",因而冬天正是养肾的好时节。

肾主骨,骨生髓,脑为髓之海。因此若是肾气充足,则思维敏捷头脑清醒人也精神;肾主骨,肾气充足的人,身康体健手脚灵活。因为肾藏精,精气是人之生机,故而养肾需养精。

保肾精要暖:肾精出于涌泉,涌泉位于足心。因此,冬天时要保护好双脚,让它时时暖和,这样才能防止精气外泄,可以睡前用热水泡脚,按摩涌泉穴。

养肾精要缓:冬天天气寒冷,肝木萧索,心火不旺,很容易打不起精神。因此冬季养肾要深思舒缓,情志安静自然,不让低落的心情伤肾泄精。

养肾精要氧:冬季寒邪冷冽,易侵体表,而人体阳气收敛,气血趋向体内,寒气凝滞收引,容易导致人体气血运行不畅,所以冬季需做些有氧运动使得气血充足。比如慢跑、漫步、用脚后跟健走等。

保肾精要懒:冬季体内阴气滋生阳气不足,因此要晚起早睡不扰阳气,气血充足自然肾精不泄。

深藏先天之气,又称先天之本,主生长发育生殖,人体一生都离不开肾元的将养,因此冬季补肾元很重要。

中医认为食物分五色,黑色入肾脏。因此养肾需多吃些黑色食物,如黑豆、芝麻、木耳、黑米、黑枣、核桃等。

人有五脏,味分五味,五脏个偏爱一味,其中咸入肾,因此男人冬季补肾不妨吃些咸味食物,如海产品如鱼、虾、贝类等及肉类食物等。

肾要温补,涓涓细流。因此可以吃些羊肉、韭菜、胡萝卜、桂圆、核桃仁等温热食物。

中药补肾也是个很重要的补肾途径,很多中药都有补肾固精壮阳的功效,如杜仲、枸杞、葛根、肉苁蓉等,这些中药可做成药膳吃,如枸杞粥。

关键词: 不孕不育 性教育 壮阳补肾

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