14岁女儿总是说想死

14岁青少年频繁表达轻生念头需高度重视，可能由青春期心理波动、学业压力、社交困扰或潜在抑郁倾向引起。建议家长立即进行心理干预并寻求专业帮助。

青春期是心理问题高发阶段，激素变化与大脑前额叶发育不完善易导致情绪失控。部分青少年会通过极端言论宣泄压力，表现为反复谈论死亡话题或自伤行为。日常学习任务繁重、家庭期望过高可能成为诱因，同伴关系紧张、校园欺凌等事件也会加剧负面情绪。长期存在消极想法可能伴随失眠、食欲改变、兴趣减退等抑郁症状，少数情况下与双相情感障碍或创伤后应激障碍有关。

家长需保持冷静沟通，避免指责或轻视孩子的痛苦表达。通过每日15分钟以上的专注倾听建立信任，观察是否存在自伤痕迹或遗书等危险信号。及时联系学校心理老师评估风险等级，三甲医院精神科或专业心理咨询机构可进行抑郁量表筛查。认知行为疗法对改善青少年消极认知效果显著，必要时医生会建议使用氟西汀胶囊等抗抑郁药物，但须严格遵医嘱监测用药反应。家庭治疗能帮助改善亲子互动模式，共同制定情绪管理方案。

建立稳定的生活支持系统至关重要，鼓励孩子参与舞蹈、绘画等艺术表达活动释放压力，养宠物也被证实能缓解孤独感。定期进行30分钟以上户外运动促进内啡肽分泌，调整作息保证7-8小时睡眠。家长应学习非暴力沟通技巧，避免将成绩与价值挂钩，着重培养孩子的抗挫能力和自我认同感。若发现自伤行为或自杀计划，须立即送往急诊心理危机干预中心。