怎样看男人性功能强不强

男性性功能强弱可通过勃起硬度、性欲水平、射精控制力、体能状态及晨勃频率五个维度综合判断。

1、勃起硬度：

国际通用EHS分级将勃起硬度分为四级：一级如豆腐严重勃起障碍、二级如剥皮香蕉轻度障碍、三级如带皮香蕉基本正常、四级如黄瓜最佳状态。四级硬度者能完成90%以上性交动作，且阴茎冠状沟膨起明显，血管充盈度高。

2、性欲水平：

健康男性每周自然产生3-5次性冲动，表现为主动亲吻爱抚、性幻想频率增加。性激素检测显示睾酮值在300-1000ng/dl区间者性欲较稳定，低于200ng/dl可能伴随性趣减退、对视觉刺激反应迟钝。

3、射精控制力：

正常男性从插入到射精约3-10分钟，通过盆底肌训练可延长至15分钟以上。早泄者常伴有龟头敏感阈值降低生物震动感测定值＜2.5v，部分病例存在5-羟色胺受体调节异常。

4、体能状态：

一次性生活消耗约100-150千卡热量，相当于慢跑15分钟。能连续完成20个标准俯卧撑或30秒深蹲者，其盆底肌群供血能力通常较好，性交体位切换更流畅。

5、晨勃频率：

25岁男性每周应有3-5次晨勃，40岁以上不少于2次。夜间阴茎勃起监测NPT显示，健康男性REM睡眠期每90分钟出现1次持续20-40分钟的勃起，血管性ED患者此现象消失。

建议观察周期不少于1个月，避免单次表现误判。可记录性交成功次数、勃起持续时间等数据，配合有氧运动如游泳、快走和地中海饮食富含锌、精氨酸食物，同时需排除高血压、糖尿病等基础病影响。40岁以上男性建议每年检测睾酮水平和前列腺特异性抗原。