每个人到了中年的年龄就会出现一些“虚”的症状，比如力不从心，经常容易忘记，易困等现象。那么人到中年一定要补肾吗?该如何补好呢?
中医的肾概念基本上是从功能的角度来说的，包括了人体的生殖、泌尿、骨骼和神经等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾，而非中医的整体观。
虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。例如脑子慢、容易骨折、憋不住尿、不长个儿、贫血、性功能低下、腰腿发软等。
这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，说凡出现上述症状就肯定是肾虚导致。临床上，不少中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因而，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。
不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而引起阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。
中医历来强调人体的阴阳平衡，倘若该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。
很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。原本不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。一些人觉得“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。
其实，人到中年只是没有年轻那么强壮有力，但不是每个人都要补肾的，要根据自己的实际情况而定，反而乱吃药的话，对身体更不好。