月经期吃辣可能加重痛经和经期不适，但具体影响因人而异。辣椒素会刺激胃肠黏膜和子宫收缩，可能引发或加重经期腹痛、腹泻等症状。部分女性对辛辣食物耐受性较好，少量食用未必产生明显不适。
月经期女性体内前列腺素水平升高，辣椒中的辣椒素会进一步刺激前列腺素分泌，导致子宫平滑肌收缩加剧。这种收缩可能引发更强烈的痛经反应，甚至出现痉挛性疼痛。辛辣食物还会刺激胃肠蠕动加速，部分女性可能出现腹泻或消化不良，尤其在经期胃肠功能本就敏感时更为明显。
部分女性长期食用辛辣食物已形成耐受，经期少量摄入可能不会产生强烈反应。但这类人群仍需观察自身反应，若出现经血量异常增多、腹痛加剧等情况应立即停止食用。体质偏热或患有妇科炎症的女性更应避免辛辣刺激，以免加重体内湿热瘀滞。
经期饮食建议以温热、易消化为主，可适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物补充流失营养。避免生冷、酒精及咖啡因等刺激性饮品，保持充足睡眠和适度舒缓运动有助于缓解经期不适。若痛经症状持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。