小暑时节，意味着大地上不再有凉风，所有的风都带着热浪。虽然还没到最热的时候，但每年的“三伏天”往往就是从小暑开始了。
俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑即为小热，盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热的时候。但“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热变为闷热。在这样一个季节，我们要如何保护我们的肾脏呢？
肾脏，我们都很熟悉，可是又有多少人知道它的作用呢？肾脏又称为“人体的过滤器”，把人体内的代谢废物排出去，维持人体内的酸碱平衡。肾脏每天都在保护着我们，那么我们该怎么保护我们的肾脏呢？
注意查看尿液的变化
肾脏就把体内的废物和多余的水分排出形成尿液，所以说尿液的变化可以反映肾脏的状况。“尿频、尿急、尿痛、少尿”等，这些都有可能是肾脏出现了问题。还有小便次数多，憋不住尿，排尿时小腹及尿道痛，每昼夜排尿过少或过多，尿中泡沫多等。尿液中出现血尿，这些也都是肾脏出现了问题。
除了这些变化外，还有一些其他情况，比如说水肿、腰痛，甚至高血压。还有就是水肿以眼睑或者下肢开始，严重时可以波及到全身，甚至出现胸水及腹水。长期出现食欲不佳、乏力、面色苍白等，这也得关心一下咱们的肾脏。
乱吃药物影响肾脏
我们都知道乱吃药对身体不好，可是到底损害的是哪个器官了呢？主要损害的是肾脏，减肥药和头痛药，都会给肾脏造成伤害。有专家分析，很多减肥药含有利尿剂，长期吃容易造成伤害。头痛药和感冒药可能引起肾病，头孢、抗生素等药物则可能引发间质性肾炎。苦胆虽然清热明目，但是由于有一定的毒性，很可能会造成急性肾功能衰竭。
另外，由于血液都要经过肾脏的过滤，糖尿病、高血压、高血糖等“富贵病”，会加重肾脏的负担，久而久之就会出现问题。痛风和乙肝，都可能损害肾脏功能。
多休息，不要过度劳累和锻炼
肾脏出现问题，很多病人只能靠机器过滤，因此肾病要预防很重要。所以说不要乱吃药和控制“富贵病”是重中之重。在饮食上千万不能暴饮暴食，以免增加肾脏的负担。还要加强高血压、高血脂、糖尿病等基础性疾病的关注，一旦发现异常就要积极调整。
现在已经到了“三伏天”，真正的热的时候已经来了，在这个特殊的时节，我们要拿出自己十二分警惕来照顾好自己的身体，保护好自己的肾脏，一起度过这个让人头疼的“三伏天”。
温馨提示：
1、要平心静气天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，没精神，所以要随时提醒自己保持一个好心情。心里默念：“心静自然凉”。
2、注意饮食卫生，饮食要清淡不可贪食、过量；而且饮食要清淡，有营养。
3、不要冲凉水澡，进食冷食对于这些坏习惯，对身体非常不健康，很容易引发身体不适，埋下隐患。