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早餐喝这几种粥,可以补肾哦!

发布时间:2018-12-07 10:28:42

黑米是在汉武帝时期发现的,被称为“黑珍珠”和“世界米中之王”,自古就有“药米”、“贡米”之称。

营养价值丰富,具有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目等功效,在古代为“贡米”。用黑米熬制的粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有良好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等,在中国民间就有“逢黑必补”的说法。

食用黑米益处之多,在这里给大家推荐五种养生粥。

1

黑米粥

黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。

2

三黑粥

黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。

共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

3

黑米银耳大枣粥

黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。

本方能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。

4

黑米莲子粥

黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。

此方能滋阴养心,治疗牛皮癣最好的药补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防抗病能力。

5

黑米鸡肉汤

黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块,用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之。

此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。

这五种粥大家可以一天喝一种,这样有新鲜感哦!你要是有什么想吃的食物,留言给我,我帮你先了解一下,免得出差错。

关键词: 滋阴补肾

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