前几次已经分别给大家介绍了肾阳虚和肾阴虚，这次我们来介绍一下肾气虚。
肾气虚主要是由于俩个方面引起的，一、生活习惯，二、饮食习惯。短者数天可好转，长者持续数日也难以恢复。长时间这样下去严重的影响了患者的日常生活。所以我们不妨先来了解一下肾气虚有哪些表现。
1.腰膝酸软无力
2.小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿
3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多
4.月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎
5.久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚
6.面色淡白，神疲乏力
7.舌淡白，脉细弱或沉弱
肾虚在脑力方面表现：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降，记忆力减退。
肾是先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺还是弱。对于肾气虚而言，主要还是要靠食疗，给大家推荐食疗，可以进行参考。
柚子鸡
配方：柚子1个（约1500克），鸡1只（约1000克）
制法：将柚子肉放入洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。
功效：补益脾肾，化痰止咳。
用法：2周1次，连服3次，佐餐食用。