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总打哈欠,以为自己是春困?不!这可能是肾虚的警兆!

发布时间:2019-01-13 15:47:12

是不是还以为自己是春困呢?实际上,这也可能是身体在警示你:

肾虚了!

肾虚在日常生活中很常见,也有不少人在经受其困扰。

那么,哪些症状表明自己的肾脏“虚”了呢?

1、不缺觉还总打哈欠

哈欠连天表明自己神经衰弱疲乏,一般是肾阳虚证。

这一类人常常伴有面色晦暗、畏寒怕冷、食少腹胀、小便清长等症状,还会伴有舌苔白、唇青紫等外观形态。

2、无缘无故地感觉口咸

肾阴虚人群容易无故口中发咸。

一般来说,这类人群往往还伴有咽干口燥、夜间盗汗、烦躁多梦等症状。舌头会呈鲜红色,舌苔薄。

3、对已知的事情过分恐慌

肾虚会导致气血不稳,出现“善恐”的情形。一般表现为对已知事物的无故恐惧,如惧怕当众讲话、过分担忧某些不好的后果。

善恐还会引起健忘、思绪混乱、头脑空白等。

俗话说“十肾九虚”。虽说肾虚是很常见的现象,但长期放任肾虚带来的不良影响,会给生活带来诸多不便,还可能造成身体虚弱、易生疾病。

减轻肾虚的影响,需做到以下4件事:

正视自身,积极补养

肾虚是很正常的现象,不必过分关注它,给自己增添心理负担。

正视自己的“不足之处”,积极补养,才是调养肾虚的王道。

饮食合理,对证搭配

肾阴虚与肾阳虚所进行的饮食调补是存在差异的。

阴虚人群应更多地选用凉性食物,如大多数水果和冬瓜、萝卜等蔬菜,以缓解体内燥火;阳虚者则更适合温补性食物,如牛肉、韭菜、坚果等。

戒除恶习,改善生活

嗜烟酗酒、熬夜、饮食不健康、过于劳累、房事频多等都是加重肾虚的重要原因。

要想养好肾脏,就需要慢慢减少至戒除这些恶习,养成良好的生活习惯。

正规调养,拒绝偏方

补肾养肾不是狂吃六味地黄丸就能实现的,需要通过生活、饮食、用药、运动等共同配合。

中医调补也是很好的方法,但需在正规医院的中医专家指导下进行,勿胡乱搭配中草药,更忌使用未经加工的生草药。

关键词: 壮阳补肾

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