肾脏，是人体的一个重要的器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外；它也具备内分泌的功能以调节血压，它更是关系着男人的性福所在。但是，我们日常生活中有许多不良的生活习惯会导致肾脏受损害。
你的肾脏非常脆弱，常做这几件事，就等于废了你的肾。请你远离这8件事吧！
1、经常憋尿
有很多人经常是不想上厕所，总是要等到实在憋不住了才去上。这样就导致肾脏要时常浸泡在高浓缩的废物中，以及要处理高浓缩的体内废物，会使肾脏容易受伤。所以，不要憋尿，尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
2、暴饮暴食
亲朋好友聚会时畅爽豪饮，大吃大喝的，虽然很是过瘾，但这样很容易导致形成高胆固醇、高尿酸、高酸性体质，而这些东西大多数是经过肾脏排出身体的，如果饮食不进行节制的话，那么无疑会使肾脏负担增重。
3、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实，这不但无效，而且还会伤肾。因为茶叶中含有的茶碱会很快的影响肾脏而发挥其利尿功效，这个时候酒精还来不及再分解就从肾脏排出，使肾脏遭受大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
4、口味太重
经常吃太咸的食物，会使人因吸收太多的盐分而使血压变高，导致肾脏血液无法维护正常流量，这样就会容易引发肾脏功能减退，甚至导致肾病。因此，不要摄入太多盐，减轻肾脏的负担。
5、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，适量食用还可以，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质。
6、喝饮料比喝白开水还多
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，因为饮料中所富含的二氧化碳是一种高度酸性的物质，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。人体内酸碱度的调节主要是靠肾脏，所以经常饮用高度酸性饮料会使人体内的酸碱度受到影响而改变。从而增加肾脏的负担，使肾脏的损伤概率变高。
另外，有的饮料含有咖啡因，咖啡因的摄取会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。所以，要尽量避免过多喝饮料。
7、吃太多肉
大量食用肉食会使肾脏受损，所以建议每顿肉类的食入量尽量少，每餐肉类的最多摄入量应控制在手掌大小，约0.5公分厚度。
8、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。