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吃了这五种食物,让你“肾”气凌人!

发布时间:2018-12-18 09:04:50

肾虚是大多数人都有的症状,尤其是男性朋友经常会出现这种症状,肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,肾虚是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等!肾虚不仅会损害身体健康,同时也会降低生活品质,如果出现肾虚的症状,提醒男性朋友们不要乱服药,我们可以采取食物疗法。生活中有很多常见的素食,不仅是美味佳肴,也是肾虚朋友们的福音!

白果

白果是银杏的种子,表面是黄白色的,味道甘甜,略带丝丝的苦味。白果主要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比较清爽。白果的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。

中医认为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载,白果可以补气养心,益肾滋阴。我们将白果煮粥或者是熬汤喝,不过白果有小毒,大家千万不要过量食用。

核桃

新鲜核桃性平味甘,不温不燥,具有“乌须黑发,补肾健脑,润肤防皱,散结消石,养血安神,润肺通便,强筋健骨,固齿涩精”之功效。对于肝肾不足,用脑过度,白发脱发的人群尤为适宜。

用脑过度,华发脱落,牙齿松动,须发早白,肺虚久咳,皮肤干燥,腰腿酸软,性欲减退,阳痿早泄,大便干结,体虚咳嗽,筋骨疼痛,小便频数,健忘失眠,早醒易惊,少寐多梦,神疲乏力,月经不调,头晕目眩,不孕不育。

莲子

莲子属于一味中药,它是植物莲干燥后的成熟种子。中医认为莲子味甘性平,可以入脾经、肾经和心经,具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好,我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝,就可以治疗心肾不交的症状。

栗子

一年四季,大街小巷都有卖糖炒栗子的。很多人把栗子当做零食来吃,其实生吃栗子还可以补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉,中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效,因此栗子又被称为“肾之果”。

栗子最佳的食用方法就是生嚼,如果我们早晚能生吃两个栗子,就能达到补肾益气的功效,同时也能缓解腰膝酸软的症状。

山药

山药是秋冬季节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种廉价的滋补品。中医认为山药味甘性平,可以入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,具有滋肾遗精的作用。

要想获取山药最大的营养价值,我们可以将山药用来煮粥。山药粥不仅味道甜糯,常吃也不会引起身体肥胖。

肾虚其实不可怕,肾脏调理重在坚持,养成良好的生活习惯,再搭配补肾食疗、护肾小妙招,肾好,精力充沛、一切都会好的。

关键词: 月经 遗精 月经不调 早泄

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