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男性朋友注意补肾养生 三种补肾水果

发布时间:2019-01-08 11:11:32

肾脏是控制人体内环境稳定的器官,是人体的根,所以人要健康肯定要有一个健康的肾。尤其是男人,戒烟戒酒是非常必须的,烟酒对于肾脏的危害太大,建议男性朋友注意补肾养生。平时多吃一些补肾的食物,接下来我们推荐几种。

三种补肾小水果

猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性男子功能。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

芒果

芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%,维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂,种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛:芒果核50克,柴胡9克,川栋子9克,枳实9克,白芍30克,荔枝核30克。水煎服,每日两剂。

饮食健康肾才好

【白灼虾】

做法:将鲜虾洗净;辣椒丝放在味碟上;用旺火热油,浇在辣椒丝上,再加入生抽、香油、葱丝、姜末、盐拌匀;用旺火把清水烧开,下入鲜虾焯至熟捞起,控去水分上盘便可,跟味碟上桌。

【蚝油芥兰牛肉】

做法:牛肉切片后加酱油、玉米粉、芡粉、油10克、清水50克拌匀,腌渍1.5小时,备用;芥兰切去头、尾、老茎、残叶部分,洗净备用;蒜头切碎;姜切末;胡萝卜切片;炒锅中倒入30克油烧热,放芥兰及糖、盐中火略炒;再加20克清水继续炒,待菜熟即盛起,沥去水分;炒锅中倒入50克油烧热,将牛肉放入摊开,至七分熟时,加芥兰菜、胡萝卜、姜、蒜茸及味精、酱油、蚝油、酒拌炒;最后勾芡,炒匀盛起;先铺芥兰,再摆上牛肉、胡萝卜、姜片,即可上桌。

【蚝油草菇】

做法:油菜边放入开水中,加油5克、盐2克、味精2克烫熟即捞出,铺于盘边。草菇放入开水中烫熟后捞出;冲冷水备用;锅中倒入10克油烧热,加高汤烧开,放入草菇及盐2克、味精2克、糖2克、蚝油10克;待水再开一会,淋下生粉10克、水10克勾芡及10克油,炒匀后盛于盘中。

关键词: 前列腺炎

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