生殖频道 > 夫妻保健 > 壮阳补肾

冬季补肾多吃这些东西

发布时间:2018-12-20 12:32:13

在进入冬季之后,用养生专家的话来说男人保健就要讲求“养收”。在冬季男人保健养生的同时也要兼顾益肾,所以利用食疗这种方法还是非常不错的。那么问题来了,想要实现这样的目标,男人应该在冬季吃什么?

冬季补肾多吃这些东西

冬季应多吃黏滑食物

凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴益肾作用。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

此外,按照中医“以形补形”的原理,男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官),以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

多吃含西红柿红素食品

研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100至200克西红柿,能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟西红柿才能起到作用。

应多吃含锌食品

含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

饮食健康肾才好

【凉拌马齿苋】

材料:马齿苋一把,盐,味精,香油,醋,辣椒油

做法:将马齿苋的老根、老叶摘成段,用清水加盐泡十分钟,洗干净;马齿苋段放入沸水锅内焯至变色,色成碧绿即可捞出,放入凉水内过凉待用;取一只碗,放入味精、醋、辣椒油、盐、香油均匀待用;将过凉的马齿苋捞出,沥干水分,放入容器中加入兑好的调味汁,搅拌均匀即可。

【凉拌鱼腥草】

材料:鱼腥草,盐,酱油,醋,白糖,味精,辣椒油,蒜头

做法:将鱼腥草用清水洗净,摘去老根、叶,留下嫩白根及叶片,再用手将其分折成长短合适的段。蒜头压成蒜蓉,用微波炉制作好辣椒油。用凉开水将鱼腥草浸泡5分钟(不喜欢鱼腥草鱼腥味儿的人就多泡些时间),捞出干。把鱼腥草放在一个大盆内,淋上辣椒油、蒜蓉、放上所有调料拌匀即可。

关键词: 男科 性教育 壮阳补肾

  • 最新推荐
  • 精选阅读