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初春最佳的补肾食谱 赶紧收藏!

发布时间:2018-12-17 19:27:56

初春补肾吃什么好吃什么东西可以补肾:

1.主食:肾是先天之本、生命之源,初春补肾吃什么好?吃什么东西可以补肾呢?初春养肾应该注意哪些事项呢?春天气温依然不温度,忽冷忽热变化无常,稍不注意就容易诱发感冒咳嗽,因此这个时候应该多吃一些含有碳水化合物的主食,这样不仅容易吸收消化,保护肠胃,而且还可以为身体提供足够的的能量。

2.蔬菜:蔬菜里面富含大量的维生素、食物纤维、以及各种微量元素,不仅可以补肾还可以养肝护心,可以为肝脏快速代谢蛋白质、糖分以及脂肪,而水果就不建议多吃了,因为说过是生冷食物,吃太多容易影响脾胃。

3.注意食物的丰富:一定要注意食物的丰富,不可以只食用单一的食物,只有这样才能符合五脏的爱好,因为五脏各有所爱,比如肝脏爱绿色,酸味的食物,而肾脏喜欢黑色以及咸味的食物,肺部爱辣和白色,脾喜欢黄色以及甜味的食物。

最适合初春吃的补肾粥:

1.芡实核桃粥

食材

芡实20克,核桃仁3:5克,糯米60克,红枣15克,白糖适量。

做法

(1)糯米淘洗干净,泡40分钟;芡实捣粉,加水调成糊;红枣洗净去核,切丁;核桃仁沸水焯过,去皮切丁。

(2)锅置旺火上,加入适量清水,倒入糯米,烧沸后改文火煮到将熟时,加入芡实粉糊,边加边搅,放人核桃丁、红枣丁再煮沸10分钟,调入白糖,即可食用。

芡实核桃粥的功效:既是冬令补肾强身的美味粥食,又是小儿、老人及体弱者的粥疗佳品。

2.韭菜粥

食材

新鲜韭菜30-60克,大米100克,细盐少许。

做法

先将洗净粳米1韭菜粥韭菜粥00克倒入锅内,加水煮沸,再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥,早、晚随量食用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进生发的效用。韭菜富有维生素A、B、C和糖类、蛋白质,且含抗生物质,有调味杀菌等作用。

3.黑米八宝粥

食材

黑米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣、连子、芡实、冰糖

做法

1.原料准备。

2.原料洗净。

3.把洗净的原料放入电压力锅。

4.加入适量的水煮熟(水不要放太多,黑米和糯米煮熟时还是那么小,不会像米一样开花)。

5.电压力锅里压10分钟即可,吃的时候加点冰糖也可以不加。

4.莲子百合粥

食材

大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。

做法

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

5.西瓜皮绿豆粥

食材

大米100g绿豆50g西瓜皮100g陈皮5g

做法

1.西瓜皮切成小块,陈皮切丝2.大米和绿豆放锅里煮30分钟,加入西瓜皮再煮10分钟。起锅前搅入陈皮丝拌匀即可。

关键词: 壮阳补肾

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