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这种粮食能补肾 一斤它功效抵一盒肾宝

发布时间:2019-01-20 14:34:06

男人想提高男子功能最好不要吃药,凡事药都有副作用,也不能治本。要想提高男子功能不妨多吃点黑豆,黑豆不仅有补肾功效,还具有健胃、降脂等功效。那么黑豆怎么吃最补肾呢?

这样搭配用补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

黑豆补肾吃法

一、制豆浆

先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机中,制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素,是养生的好食物,同时也具有补肾的功效。

二、煮粥

黑豆熬成粥,尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值,口味鲜美。

黑米具有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效。

黑豆:豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

做法:

主要食材:黑米,黑豆,薏仁,山药

1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

2、所有材料放入高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟,关火。焖30分钟起锅。

3、如材料不全,只放黑豆、黑米和薏仁米即可,再放点葡萄干会更好,就是没有放糯米那么黏糊。

三、黑豆乌鸡汤

黑豆乌鸡汤属比较常见的黑豆的菜谱。黑豆乌鸡汤补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润。

做法

1、将乌鸡宰杀去毛及内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

2、何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。

3、加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。

美味食物—营养好肾才好

【炒家常面】

做法:面条煮熟,花椰菜顺便下去烫个一两分钟,用一点麻油拌开防沾,备用干锅炒绞肉,加入高丽菜,米酒一匙炒香花椰菜与面条进锅,加入酱油盐糖胡椒拌炒数分钟即可斟酌加入朝天辣椒酱。

【家常小茄】

做法:将茄子切去柄,蒂洗净、切成小条式样,放入盘中。炒锅放旺火上,放入植物油,烧至五成热,倒入茄子焖炸,盖上锅盖、见茄子酥软,打开翻炒。茄子变软后再加入酱油、精盐、翻动几下、放入清水、烧开后,盖好炒锅,转入小火、焖煮约1分钟到汤汁稀少时移旺火上翻炒几秒种,撒入葱花、姜末、把炒锅晃动几下,待卤汁稠浓即可。

【家常土豆饼】

做法:土豆去皮,直接擦成丝到水里,这样可防止土豆变色,活面糊时也不需要再加清水了。加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。再加入面粉,拌成均匀的糊状,加些香葱拌匀。热锅加一小勺油,摊入适量的面糊晃匀,中火加热3分钟。翻转一面,继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

【家常炖豆腐】

做法:豆腐洗净切小块儿;葱切小段,大蒜切丁;锅内放植物油,烧热,放入豆瓣酱炒出香味,加入半碗清水。水沸后放入花椒粉、姜粉、少量生抽、鸡精;最后放入豆腐块、蒜丁和葱段,小火慢炖约10分钟,收干汁即可。

关键词: 滋阴补肾

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