现代的社会男士肾虚的挺多的，都是因为生活的压迫，专家表示，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。因此，对于肾功能差的朋友一定要明白男人肾虚吃什么好食物。
一、铁皮石斛
男人过了30岁，身体的各项机能开始出现下滑的迹象，如果经常喝啤酒会让身体的机能下滑更快，想要挽回年轻时的活力，可以用铁皮石斛泡酒喝，增强体质，让你勇猛如虎。因为铁皮石斛有生津养胃，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。被誉为“九大仙草”之首,还被民间称作“救命草”。
二、桂圆
桂圆非常好吃，桂圆干有很高营养价值，具有益肾、补中益气的作用，平时多吃点对身体很有好处！
三、枸杞
枸杞子是强体固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
四、黑桑葚
男人的法宝黑桑葚，桑葚干可是个好东西，养肾益肝，滋养头发等，更对脱发有很大的帮助。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。
五、黑芝麻桑葚黑豆粉
黑芝麻和黑豆，因为它们含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，特别是维生素E含量最高，桑葚子含有丰富的活性蛋白，所以对于那些肾虚的朋友们，每天喝一点可以改善肾虚，并且可以提升免疫力。
六、辣木籽
原产地印度辣木仔堪称“世界三宝”与“植物医生”，入口一粒尝五味儿做可测试身体状况。例如苦味表示肝功能受损；腥味表示肾脏膀胱受损；甜味则表示身体健康等等。它在拥有这样神奇功效的同时，辣木仔含有丰富的钙、铁、蛋白质等微量元素，对肾脏有很好的滋养作用。
关键词： 壮阳补肾