今天给你大家推荐两种补肾食物黑枣、肉苁蓉，黑枣是传统补肾食品，具有丰富的营养价值，有补肾与养胃的作用。肉苁蓉是一种天然的养生保健品，新鲜的肉苁蓉也可以生吃营养价值同样丰富，这两种食物做菜、煲汤、泡茶、等。下面来推荐几种吃法。
黑枣的三种吃法
黑枣炖桂圆：
1、先泡发黑木耳，然后摘掉根部洗净。把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。
2、把黑木耳和黑枣同时放入炖锅，加入适量的水，开中火烧开然后转小火慢慢的炖30分钟。
3、接着放入桂圆继续炖45分钟，到最后有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。
黑枣糯米粥：
主料：黑枣7个，糯米40克。
1、黑枣、糯米洗净，倒入小锅内，加清水2大碗，旺火烧开后，改用中火煮半小时。
2、加红糖1匙，生姜末少许，再煮片刻，离火。
黑枣焖翅根
主料：翅根(一斤)、黑枣(适量)。
辅料：葱(适量)、姜(适量)、蒜瓣(适量)、干辣椒(适量)。
1、食材准备好，翅根和黑枣洗净备用，葱姜蒜辣椒洗净切好备用。
2、油锅烧热，放入切好的葱姜蒜辣椒翻炒至蒜瓣微黄，放入翅根，加适当的盐翻炒。
3、加适量的可乐将黑枣放入翻炒，加少许的白糖，生抽和红烧酱油，翻炒。
4、盖上煮5-8分钟，加适量的味精，用大火收汁，撒些葱绿即可。
肉苁蓉的吃法
1、煲汤
水发泡软后，切片或丝或苁蓉粉，做各种汤羹时适时放入。
2、泡酒
将肉苁蓉放入酒中，要将其全部浸泡在酒中，将它密封七天到十五天，每天饮用它10到30毫升，如果您长时间的应用它，保健的效果会很好哦。
3、泡茶
肉苁蓉可泡在茶里或直接泡水饮用，日常使用，保健效果好。
经常辅茶饮用，可补肾养颜，容光焕发，精力充沛。
4、苁蓉羊肉粥
原料：15克的肉苁蓉，100克的羊肉，100克的粳米。
制作：将肉苁蓉洗净，羊肉洗净切片，葱、生姜切粒，待用。
将肉苁蓉放人砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣，留汁。
投入粳米、食盐、葱、姜，用武火煮沸后，改用文火煎熬35分钟，以粳米熟烂为度。
服法：可供早晚餐食用
功效：温肾阳，补精血。用治腰膝冷痛，筋骨萎弱，大便秘结。
5、鸡肉炖苁蓉
原料：小公鸡1只，肉苁蓉30克。
制作：将小公鸡宰杀，去毛及肠杂，洗净，切块;
肉苁蓉洗净，滤干，放入纱布袋内，扎紧袋口，与鸡肉共入砂锅内，加入料酒和适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢纯，以鸡肉熟烂为度。
加入精盐调味，当菜或点心食用。
服法：当菜或点心食用。
功效：补肾助阳益气。
用治肾阳虚衰，阳萎，早泄，滑精，尿频或遗尿。