人类肾虚毛病多，男人总疲惫不堪，女人月经总失调。于是补肾成了很多人的日常，各种方法相继扑面而来，有些是一看就知道信不过，但有些却看起来挺像一回事。比如，有人就推荐吃生鸡蛋能补肾，但是有人又说生鸡蛋细菌多，这说法还好解决，最多煮熟了来吃；但是你知道吗？就生鸡蛋补不补肾的问题，中西医看法还不同呢。
西医认为鸡蛋仅能补充蛋白质
根据中医的传统理论，鸡蛋属于药物中血肉有情之品，具有滋补强壮、添精益髓之效。他表示，肾主骨生髓，为人体之根本，因此吃鸡蛋能在一定程度上补充肾元在后天的损耗。
但也提醒，在食补当中，饮食物的清洁卫生不能忽视，所以更建议补肾吃熟鸡蛋，以预防胃肠道、感染等不良并发症。
但是，现代医学的看法与中医不同，现代医学认为吃鸡蛋是不能补肾的。因为每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白质合成，主要以补充蛋白质为主，不关补充肾元损耗。
总之，不管鸡蛋能不能补肾，但生鸡蛋确实中西医都认为应该要避免食用的。而且，中医也认为，如果肾不虚却仍执着补肾，反而会带来一系列不良的影响。所以，辨清自己是否肾虚及是何种类型的肾虚，显得尤为重要。
阳虚阴虚表现大不同
一般来说，阳虚症状多为腰膝酸痛、腰背冷痛；畏寒肢冷，尤以下肢为重；头目眩晕，精神萎靡，面色白；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（尤以腰下为甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
而阴虚则不同，通常男性表现为阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热等症状。
晚上9点泡脚补肾最便利
事实上，补肾也不需要去那么复杂地探讨生鸡蛋到底补不补肾，不妨每天晚上9点的时候拿上一桶水开始泡脚。
晚上9点正事肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加以后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。但是要注意泡脚的水不能太热，时间也不宜太长，15-30分钟为宜。