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熬夜、抽烟战斗力越来越差!这几招强肾法,比睡觉简单

发布时间:2019-01-18 09:39:53

网络上流传着这样一句话:“11点不睡不要脸,12点不睡不要命。”即便如此,很多人还是将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信……不知不觉沦为晚睡一族。网络上一项调查显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人通常超过凌晨1时才睡觉。

我们中医认为,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用,但问诊时我们了解到,很多朋友都保证不了充足的睡眠。

男性朋友们都喜欢抽烟、熬夜,这对肾的补养非常不利。除了我们时常叮嘱的合理睡眠之外,还有哪些养肾方法呢?今天我们给大家介绍几种容易实现的方法:

1

节制房中事,避免劳累

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

2

握紧大拇指,固守精气

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

3

坐立提后跟,牵拉肾经

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

4

手指梳头皮,益肾清脑

又称“干梳头”,双手五指分开如梳子状,置于前额发际处,从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

5

站立踮脚尖,助勃延时

小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高丁丁硬度和维持勃起时间。

6

揉揉小肚子,补肾助阳

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。大家可以在午休或者临睡前躺床上做“揉小腹”这样的简单动作。每天坚持做,每次按揉十分中,即可改善夜尿频多的问题,同时还能够起到补肾助阳的作用。

肾的保养不可忽略,可是很多朋友由于保养措施不当,导致能力一直下滑,以上6个方法助力养肾,如果你对这些方法感兴趣的话,不妨在生活中积极的实践起来,再好的方法如果不拿来用,也只是一推文字摆在那里而已!

关键词: 恋爱 男科 阳痿早泄 壮阳补肾

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