说起肾来，我经常想到那句经典的玩笑话，“男人要肾好，就要喝肾宝”虽然是诙谐的笑谈，但是也说明了肾在人体的重要性，肾为先天之本，今天我们就来聊一聊关于肾的那些事。
一、肾虚有哪些症状
1、爱吃重口味的食物
重口味说明你的味觉缓慢，进一步深究就说明你的脾胃功能弱了，胃主先天之本，脾为后天之本，肾气不足影响脾的运化功能。
2、手脚冰凉
这个对于女性来说比较常见，冬天那个手脚凉的喔，简直就是寒冬腊月，这不一定是穿的少，这说明肾精不足，供给人体的能量少了，所以四肢冰冷。
3、早生华发
这个可不是时尚，不过和市场奶奶灰有得一拼。早生华发就是肾给你发出了警告，头发是肾的外在表现，肾气不足头发就该花白了。
4、盗汗
中医上讲，气阴两虚，长时间的盗汗会对身体产生非常不好的影响。
5、没有闯劲
我们常说肾不好的人比较胆小，同样的这种人也不适合创业，做事胆小畏缩，其实排除外在的原因，很有可能是你的肾精不足。
6、羞羞生活不和谐
这个大家应该都明白，滋阴补肾、填精益髓，广告中经常会看到这种尺度比较大的广告。
7、小便抖机灵
这种情况一般常见于老人和小孩，不过情况不一样，小孩是肾气不足于用，调动不了肾气，而老人就是肾气不足，气血虚。
二、如何补足肾气
1、咽唾液
唾液可以滋阴肾精，起到保肾的作用。不要有事没事吃瓜子，瓜子能带走人的一部分唾液。
2、多用脚后跟走路
脚后跟是肾经经过的地方，可以刺激肾经，补足肾气。
3、搓耳朵
肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，经常搓耳朵，可以增强肾气。
4、泡脚
脚底的涌泉穴是肾经的起始点，泡完脚之后可以揉揉肾经，双脚相对，连接肾经，然后双手对小腿肚进行按摩，直至小腿发热。
5、按穴补肾
补肾的穴位有：太溪穴、涌泉穴、关元穴。
古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功，可以“补肾气，断生死”，在17～19点时效果更好，用对侧手的拇指按揉，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
涌泉穴：补肾固元，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
关于穴：是人身上元阴、元阳的蓄积之处。经常刺激关元穴，可以补养肾气。
6、经常喝水。
7、能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
8、节制房事。
关于补肾的方法中医还有很多，如果想要了解更多的中医补肾养生知识，可以关注订阅我们的头条号，我们旨在为更多家庭创造健康生活。
愿你一切都好！
关键词： 滋阴补肾