补肾已经成为越来越多男性所“热议”的话题，随着社会压力的增大很多男性都出现了脱发白发、腰膝酸软和肾虚早泄等症状，随着夏天的到来很多男性开始把补肾放在“腰子”身上，认为腰子是男人补肾的第一选择，那么猪腰子真的有那么好吗？所有人都能吃吗？
腰子有哪些作用？
中医认为：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
哪些人不能吃腰子呢？
中医认为：猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等成分，所以对于血脂偏高者、高胆固醇者或者阴虚火旺者皆不可食用。
那么对于男性夏季应该吃什么食物补肾最有效呢？
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”胡桃，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。《药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。
”中国药科大学教授的经验，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。