随着社会生活节奏慢慢加快，工作压力也在不断增加。繁忙的工作加上饮食作息的不规律，人体很容易出现肾虚的症状。肾虚患者一般会出现脸色差、疲劳无力、精神不振、工作效率低等现象，会对生活和工作造成很大的困扰。因此，懂得如何补肾尤为重要，同时，还要了解肾虚时的饮食禁忌，避免肾虚症状加重。
肾虚适合吃什么食物改善?具体分析如下:
1、黑豆属黑色食物，富含营养，补肾功效较为突出。平时可以用黑豆代替黄豆榨汁做成黑豆浆，其含有丰富的微量元素，在满足人体营养所需的同时，能有效缓解肾虚症状。其次，黑豆还能够缓解衰老，降低血压，其含有的粗纤维素能帮助肠胃消化，防止便秘。此外，它还具有活血、清热解毒以及滋养身体的功效，是不可多得的营养食物。
2、中医认为，何首乌对治疗肾虚以及肾部功能不全有很好的效果。通常中医还使用何首乌来补精血和补肝肾，可以有效缓解更年期带来的肾虚火旺、头晕目眩、失眠多梦等。值得注意的是，何首乌还能用于慢性肾功能衰竭的治疗。
3、龙眼干含有多种营养成分，对孕妇或者坐月子的女性保健效果明显，具有补肾功效。平时吃上几颗龙眼干，能够补血补脑，养身安胎，是不可多得的有益食材。
4、当归对肾脏的帮助也非常大，当归含有烟酸以及正丁烯酰内酯，可以改善肾功能，减轻肾脏炎症和损害，尤其是治疗肾小管的病变效果很好。
肾虚患者的饮食禁忌有哪些?具体分析如下:
1、肾虚患者应该忌辛辣。很多人都喜欢吃辛辣重口味的食物，能够促进唾液分泌，诱发食欲。但是，辛辣食物中含有大量的钾元素，容易破坏患者体内的酸碱平衡，增加肝脏工作负担，损伤肾功能。
2、对于长期吃素的肾虚患者，应该讲究营养均衡。长期吃素容易造成营养摄入不全面，不利于身体健康，还会损害老年人的肾功能。
3、喜欢喝咖啡的朋友几乎离不开咖啡，如果有肾虚的症状出现，应该忌喝咖啡。咖啡中含有大量的脂肪、糖分以及咖啡因，经常饮用咖啡容易消耗肾脏能量，影响肾功能正常。
关键词： 如何补肾