生活中很多人都会注重补肾工作，常常进食补肾的中药或者壮阳药。所谓是药三分毒，想要补肾，可以通过天然的食物来达到补肾的效果。不仅可以补充对人体有益的物质，还可以提高肾脏功能，降低药物对身体的副作用。那么，有哪些食物有利于补肾呢？
哪些食物比补药的补肾效果还要好？
想要有效补肾，可以进食对肾脏有利的食物。生活中建议多进食发菜，发菜是常见的食物，其性味甘凉，进食之后可以补肾益气，利尿消肿，止咳化痰，清热解毒，凉血明目，对肾脏有补益效果。
1.黑芝麻
黑芝麻是补肾食物，在秋冬季节适合用来温补身体。黑色食物对人体肾脏的好处颇多，进食之后能够提高肾脏功能。想要补肾的人可以多吃黑芝麻，黑芝麻富含营养物质，具有润燥，乌发，美容，养血，补肾等功效。进食之后可以延缓衰老，延年益寿，是健康的天然食物。
2.乌鸡
生活中可以多进食乌鸡，乌鸡富含蛋白质，用来炖汤进食最佳。经常进食乌鸡能够滋补肝肾，益气养血，对肾脏功能的提高有帮助。乌鸡中含有较多营养物质，能够改善身体虚弱，气虚乏力，头晕目眩，腰腿酸痛等症状。经常进食还可以提高人体免疫能力，不容易患上疾病。
3.黑豆
黑豆是常见的补肾食物，能够补虚，改善肾气不足以及肾虚阴亏。平时生活中可以用黑豆煮粥，或者做成黑豆糖水进食，还可以改善盗汗症状。黑豆也是黑色食物，能够补肾，起到活血明目、缓解肝肾阴虚的作用，因此想要补肾的人适合多吃黑豆。
4.黑木耳
黑木耳性味甘平，有补气补肾的功效。对痔疮出血，高血压，血管硬化，体虚，便秘等病症，都有治疗功效。医学研究表明，黑木耳可以减少血液凝块。
5.黑枸杞
黑枸杞含有丰富的蛋白质和天然原花青素。可以增强人体免疫力，抗疲劳，补肾益精，并且对改善血液循环和睡眠也有很好的作用。其滋补功效非常强大！
6.泥鳅
泥鳅是非常美味的食物，其性味甘平，进食泥鳅能够补肾壮阳，增强食欲，健脾养胃。因此，平时可以多用泥鳅来制作美食，进食之后补充多种营养物质，有效改善肾脏功能。泥鳅中含有较多的蛋白质，微量元素以及矿物质，适合食用。
7.何首乌
何首乌是一种常见的植物，又是一种中药。它可以清热解毒、安神静气，还是一种可以补肝肾、补精血，乌发的中药材。用何首乌泡水是非常简单的一种补肾方法，对于肾虚的人来说，用何首乌泡水有非常显著的疗效，能够减轻我们肾脏的负担。
8.板栗
肾对男人女人都有重要的作用，男人女人都需要补肾。板栗性温、甘甜可口，在生活中，板栗是我们大部分人都喜爱的一种零食。它含有大量的胡萝卜素以及我们人体所需要的矿物质钙、铁等，被称之为“肾之果”。不仅有补肾益气的疗效，还可以开胃健脾、强身健体。女人多吃板栗，还可以起到美容养颜、光滑皮肤的作用。
在生活中，我们不仅可以通过饮食的疗法来滋阴补肾。还可以通过健身、运动、按摩等手段来增强我们的身体状况。运动不仅可以提高我们的抵抗力，还可以强身健体，对我们的身体百利无一害。你还知道哪些可以补肾的方法吗？不妨在评论里跟大家分享一下吧，如果你觉得本文对你有用的话，那就点一下关注吧，可以跟大家分享更多健康小知识。