很多的人会有手脚冰冷、记忆力衰退的症状，不要以为这是小问题，往往这些小问题就是重大疾病的征兆，比如肾虚。那么有肾虚怎么补好呢？一般建议是症状不是很严重时候先不要吃药，先进行食补。虽然说食疗见效慢，可是不会带来什么毒副作用，是比较适合病情比较轻的或者是用于日常的保养都是可以的。而吃药补肾的话，首先先判断出是肾阳虚还是肾阴虚，才好对症用药。今天本文就给有肾虚症状的同胞们大概简述一下应当要怎么补肾！
一、补肾中药
用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。
二、补肾食谱
1、苁蓉羊肉粥
做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
2、虫草炖仔鸡
做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
3、当归生姜羊肉汤
做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海参粥
做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
三、补肾食物
首先海鲜可以增加性能力，男性的精液中含有大量的锌，而当体内的锌含量不足的时候就会影响到精子的数量以及质量。海鲜中蚝类、虾、蟹的锌含量相当丰富。大蒜也是补肾的好食物，它有很好的抗氧化作用，并且具有很强裂的杀菌能力，能消灭体内侵入体内的病菌。提高免疫力，因此大蒜还是很好的防癌食物。高维生素C食物，全麦面包也是很有作用的哦。
还可以多吃韭菜，因为韭菜也称为起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
葱也是一样，因为葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补肾。
肾是人很重要的器官，如果出现了问题就会让人感觉到不适。所以今天本文介绍的肾虚怎么补肾的内容应该了解一下，当你们出现了肾虚的症状的时候就知道怎么护理好自己的肾脏。肾脏的护理除了要吃药之外，还需要肾虚患者适当的体育锻炼，并且要正常作息。