虽然现在人们的生活水平在不断地提高，但是人们所面临的压力也是越来越大，特别是男性朋友们的压力是巨大的。这也导致了越来越多的男性朋友出现肾虚的状况。肾虚会影响到男性朋友的许多方面，所以男性朋友肾虚一定要补肾。补肾方法也比较多，通过饮食调理来补肾是比较健康的方式，下面为肾虚的朋友们介绍补肾食物，肾虚的朋友们尝试一下吧。
1.韭菜
韭菜很多人都喜欢吃，但是很多人都不知道韭菜有很强大的功能。韭菜可是补肾的佳品。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，肾虚的男性患者可以多吃。但是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
2.板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
3.驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
4.葱
在很多人看来，葱只是佐料，但其实大葱具有丰富的营养成分。不仅含有很多的植物激素，而且还有各种维生素营养成分。对于促进人体的激素分泌有一定的效果。因此养成吃葱的好习惯对于增强自身的抵抗力和补肾都是有明显的帮助的。
5.刀豆
味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
男人肾虚已经越来越普遍了，男人肾虚对身体和生活各方面的影响都是比较大的，一旦发现自己出现了肾虚的情况，及时补肾是关键。很多人得知自己肾虚之后，想到的是吃各种补肾的保健品，其实这些保健品不一定能起到作用，而且还很贵。想要补肾，不妨试试补肾食物，健康又便宜。