剖腹产后的护理和饮食

剖腹产后护理需重点关注伤口恢复、感染预防和营养补充，饮食应遵循清淡易消化、高蛋白高纤维原则。主要护理方法包括伤口清洁消毒、适度活动促进排气、观察恶露情况、心理疏导和定期复查；饮食建议选择小米粥、鲫鱼汤、菠菜猪肝汤等滋补食物。

1、伤口护理：

术后需每日用碘伏消毒切口，保持敷料干燥清洁。使用医用收腹带减轻伤口张力，避免弯腰提重物。如发现红肿渗液、发热超过38℃等感染征兆，需及时就医。剖宫产切口愈合通常需要7-10天，表层皮肤愈合后仍要注意避免剧烈运动。

2、排气促恢复：

术后6小时可尝试翻身活动，24小时后在搀扶下床慢走。饮用萝卜汤或陈皮水促进肠蠕动，按摩足三里穴位帮助排气。未排气前禁食牛奶、豆类等产气食物。肠功能恢复后从流质饮食逐步过渡到正常饮食。

3、恶露观察：

产后恶露量应逐渐减少，颜色由鲜红转为淡红最后白色。如持续大量鲜红色出血、有异味或伴有腹痛，可能提示宫腔感染或胎盘残留。需每日记录恶露变化，使用专用产褥垫并每2-3小时更换。

4、心理调适：

产后激素变化易引发情绪波动，家人应多陪伴交流。可通过听轻音乐、深呼吸缓解焦虑，避免过度担忧哺乳问题。如持续情绪低落、失眠超过两周，需警惕产后抑郁症，建议寻求专业心理支持。

5、营养补充：

分阶段进行饮食调理：术后1-3天以米汤、藕粉等流食为主；3天后添加瘦肉粥、蒸蛋等半流质；1周后可正常饮食但忌辛辣刺激。重点补充铁剂预防贫血，增加鱼肉、鸡蛋等优质蛋白，每日饮水2000ml促进乳汁分泌。

剖腹产后的康复期需特别注意生活细节。保持居室通风但避免直吹冷风，采用侧卧哺乳减轻腹部压力，咳嗽时用手按压伤口。饮食推荐花生猪蹄汤促进伤口愈合，银耳羹滋润肠道，禁食人参等活血食材。产后6周内禁止盆浴和性生活，42天复查确认子宫恢复情况后，可逐步开始凯格尔运动修复盆底肌。哺乳期间继续补充钙片和维生素D，保证每日睡眠不少于6小时，有助于身体全面恢复。