过年对于厨师来说，工作负荷是一大挑战，无论是外订年菜，或是订席，炒菜炒到手软不说，现在，泌尿科医师更提出警讯，如果厨师每天长时间待在高温的环境下，可能造成精虫数目不足、活动下降，进而引发不孕！
1名37岁许姓厨师，从事厨师工作已10年，每天至少工作10小时以上。结婚6年没有避孕，但太太始终不曾怀孕，因此求诊。书田泌尿科眼科诊所泌尿科主任周固医师表示，经精液分析，患者精虫数量1800万，型态有72％正常，活动力18％正常。可能是长时间处于高温的环境，而导致不孕。
阴囊温度升高不利受孕
正常情况下，阴囊温度应该要维持在低于体温2-4度，但是，现在许多工作型态与不良生活习惯，都不利于精虫生存，并会影响活力，包括：长途驾驶司机、处于高温环境的厨师、将笔电置于大腿上工作、时常穿着紧身牛仔裤、洗三温暖、泡温泉等，都可能使阴囊温度升高。
曾经有研究显示，睪丸温度如果上升达1度，就会对精虫生成造成不利的影响，如果经常重覆处在这种使阴囊高温的环境，对于精虫的生成显然是相当不利。
5招提升精虫品质
第2招：营养要均衡
营养不均衡会影响精虫数与品质，若精液检查数值不理想，可补充锌，每日15mg，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。
第3招：不乱吃药
有一些药品可能会影响男性的生殖能力，包括化学治疗药、大麻、镇静剂、抗高血压药、抗忧郁、治疗痛风等药物会对生殖功能有不良之影响，所以最好经过向医师咨询再食用比较安全。
第4招：适度运动
有规律适量运动的男性，体内的精子较有活力。适量的运动有助于生殖系统健康，才能让精子更有活力。
第5招：维持好习惯
最好减少酗酒、抽烟、熬夜、穿紧身裤（牛仔裤、贴身内裤）、浸泡热水澡、三温暖等机会。
【医师小叮咛】：
周固医师表示，想要助孕，应该养成良好生活习惯，包括：戒烟酒、作息规律；饮食调整，多吃蔬菜水果，营养均衡，增加身体抗氧化能力；适当运动；若有生殖器疾病、性病应尽早治疗；适当的休假，离开工作环境，使心情放松，都有助于受孕。第1招：控制体重
脂肪过多或过少，都可能扰乱性激素的正常产生，将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高，所以应该注意维持适当的体重。
精彩推荐