一个家庭里面有孩子才是件快乐的事情，男性朋友一定要注意生活习惯不要出现少精子症。随着生活水平的的不断提高，人们的饮食和生活习惯也在发生着许多变化，有些是严重影响身体健康的，少精子症也是其中之一，这种疾病直接影响着患者的生育功能，因此还是要提起足够重视，对于少精子症有什么好的预防方法吗，下面我们就跟大家介绍一下。
日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
一个家庭里面有孩子才是件快乐的事情，男性朋友一定要注意生活习惯不要出现少精子症。以上我们向大家介绍了关于少精子症的预防方法，对于这种疾病一定要早发现早治疗，因为直接关系到患者的生育功能，特别是对于育龄期的朋友，如果长期不能怀孕，一定要去正规的医院检查一下原因，同时做好预防也是控制疾病侵袭的关键。
关键词： 精子质量