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男人补精的几种食材

发布时间:2018-12-09 16:44:48

现在有很多的家庭结婚好多年但是都没有孩子,很多的老人都感觉是女人的事情,其实现在男性不育的也非常的多,男人发生不育的原因有很多,精子不合格会直接导致男人发生不育,那么你们知道补精的食物有什么吗?

蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

生活中补精的食物非常的多,以上的食物就是能让男人补精的食物,这些食物经常的出现在男人的餐桌上,但是男人一定要珍惜,不要因为自己不喜欢这种食物就拒绝,其实你不是在拒绝食物,而且在拒绝健康

关键词: 精液

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