现在社会的节奏很多，很多男人更是为了工作心力交瘁，从而导致男性不育的患者越来越多，其实引起男性不育的原因有很多，工作上的巨大压力也是一个方面，但除此之外，男士要想预防不育症，影响男性不育的食物也是需要男性关注的。
那么。影响男性不育的食物有哪些呢?对于想要宝宝的男人来说，要想提高精子的质量和数量，就应该知道哪些食物会影响自己的精子质量，才能使自己拥有健康。
1、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
2、向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
3、毛棉籽油
成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
4、烟酒
吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。
以上给大家列出的都是影响男性不育的食物，因此对于想要宝宝的男人来说，想要预防男性不育的发生，就应该远离以上的几种食物，其中烟酒是大家最最熟知的不良饮食习惯，因此，男性朋友更应该予以改正，只有这样，才能使男性的身体更加健康。