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如何提高精子质量呢

发布时间:2019-02-22 11:09:57

男性不育让很多男人失去了当爸爸的权利,然而男性不育症也是可以治疗的,只要不放弃,就一定有希望,对于想要孩子的男性来说,提高精子的质量是很重要的,精子的质量影响着孩子的健康与聪明。

每个男人都希望有一个健康聪明的宝宝,那就需要提高精子的质量才行,可是怎样才能提高精子的质量呢?具体介绍如下。

1、不熬夜,多运动。

对作息规律的男性来说,精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外,坚持锻炼,远离肥胖。因为肥胖的男性,腹股沟处的温度往往较高,由此会损害精子成长,影响生育。在运动选择中,建议少骑自行车,因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

2、针对性地吃出健康。

精液的主要原料就是蛋白质,想增加精液数量提高精子质量,肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物,促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

3、节制的性生活。

有些备孕男性认为,增加同房的频率可以增加受孕的几率,其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个,那么怀孕的几率就会很低。而房事过频,会导致精子来不及制造补充,就会使每次射精所含精子量变少,影响受孕。

以上就是提高精子的质量的方法,很多男人都不知道怎样去提高精子的质量,其实想要提高自己精子质量也是很简单的,只要保持健康的生活状态,合理安排自己的作息时间,定期的去做健身运动等,就可以了。

关键词: 精液 精子质量

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