14岁可以穿无吊带内衣，但需根据发育阶段和舒适度选择合适款式。无吊带内衣适合乳房发育较稳定、日常活动量较小的青少年，但需注意支撑不足可能影响胸型发育。
处于青春期的女孩乳房发育速度差异较大，若乳房已基本定型且体积较小，无吊带内衣能提供足够支撑。这类内衣多采用宽边设计或防滑硅胶条固定，适合搭配露肩服装等特殊场合穿着。日常可选择带有可拆卸肩带的款式，既能满足美观需求，也能在需要时增加支撑力。材质上推荐透气性好的纯棉或莫代尔面料，避免化纤材质引起皮肤过敏。
若乳房仍在快速生长期或体积较大，长期穿无吊带内衣可能导致韧带拉伸。缺乏肩带分担重量会使胸部重量完全依赖下围承托，可能引发肩背酸痛或影响乳腺组织分布。运动时更应避免穿着，剧烈活动易导致移位或摩擦乳晕。发育期建议以有支撑力的全罩杯内衣为主，夜间可换穿柔软的运动背心减轻束缚感。
选择内衣时应注意测量准确胸围，定期更换以适应发育变化。清洗时使用中性洗涤剂手洗，避免机洗导致变形。若出现皮肤发红、瘙痒等不适，应立即停用并咨询家长可陪同选购调整型内衣，帮助孩子建立正确的内衣穿戴观念。