生育是一种非常复杂的事情，但是现在有很多男人都患上了男性不育症，这样给男人带来的危害心理危害是非常大的，男人不育精子非常的重要，那么如何提高精子质量呢?
提高精子质量其实也有注意事项，如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
男人提高精子质量补锌是非常关键的，当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。
男人如何提高精子质量呢?其实补锌是非常关键的，生活中有很多含有锌的食物，就在男人的身边，所以男人为了自己的生育健康一定要珍惜身边对自己有好处的健康的食物。