最近几年里，男性不育的患者越来越多。大多数都是无规律生活的职场男性，由于工作生活的压力，变成了“三无”人群。饮食无规律，喝酒无节制，熬夜无睡眠。这些习惯给我们自己和家庭都带来了困扰。那么，我们应该如何摆脱不育呢？
提高饮食质量
精子的产生的必备因素：首先精子的主要成分就是蛋白质，因此大家应该多吃一些瘦肉、鱼虾等高蛋白食品。其次，则是我们熟悉的维生素，这个来源想必大家都知道，无非就是水果和蔬菜。最后，是动物内脏，猪腰、鸡肝等等，能加速精原细胞分裂成熟。
戒酒戒烟
有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，让精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。
纠正不良的生活习惯
经常热水泡澡、穿紧身裤等等都会妨碍精子的生成。长期的久坐，骑车也会对睾丸造成不良的影响。至于熬夜、上网我就不多说了，不仅对生育能力有影响，也对身体健康也影响深远。