女性适量饮用普洱茶对身体有益，但需根据个人体质调整饮用量。普洱茶含有茶多酚、茶氨酸、维生素等成分，主要有助消化、抗氧化、调节血脂等作用。
普洱茶中的茶多酚和微生物发酵产物能促进胃肠蠕动，缓解油腻饮食后的腹胀感。饭后半小时饮用淡普洱茶可帮助分解脂肪，但空腹饮用可能刺激胃黏膜。
发酵过程中产生的茶褐素具有较强抗氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老。搭配富含维生素C的水果食用可提升吸收率，经期女性建议减少饮用量。
普洱茶特有的洛伐他汀类物质有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，适合血脂偏高的中年女性。需注意避免与降脂药物同服，间隔2小时以上为宜。
适量咖啡因能改善脑部血液循环，缓解疲劳状态。孕期及哺乳期女性应选择咖啡因含量较低的熟普洱，每日不超过200毫升。
单宁酸可能干扰非血红素铁的吸收，贫血女性建议餐后1小时饮用，或搭配富含维生素C的柑橘类水果以减轻影响。
建议女性根据自身状况选择生普或熟普，每日饮用量控制在5-8克茶叶为宜。经期、孕期及更年期女性可适当减少浓度，避免睡前饮用影响睡眠。长期存放的普洱茶需注意储存环境，霉变茶叶可能产生有害物质。饮用后出现心慌、胃痛等不适症状时应暂停并咨询医师。